Διάρκεια προπονητικού πλάνου:

- 1 μήνας (4 εβδομάδες)

 

 

• Περιλαμβάνουν:

- εξατομικευμένο πλάνο προπονήσεων (ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους του αθλούμενου)

 

- αξιολόγηση του αθλούμενου 

 

- αναλυτικές προπονήσεις ημέρας (προθέρμανση, κυρίως μέρος, αποθεραπεία, ρυθμός προπόνησης, διαλείμματα κτλ) 

 

- ανάλυση προπονήσεων και λήψη feedback από τον αθλούμενο με στόχο τον ακριβέστερ προγραμματισμό του τρέχοντος ή νέου του πλάνου

 

- οποιαδήποτε πιθανή αλλαγή στις προπονήσεις κατά τη διάρκεια του πλάνου 

 

- επικοινωνία με τον προπονητή 

 

- εξατομικευμένο αθλητικό υλικό (συμβουλές αθλητικής διατροφής προαγωνιστικά ή γενικές συμβουλές, πλάνο τακτικής αγώνα, συμβουλές αναφορικά με το στυλ τρεξίματος και τρόπους βελτίωσης της τεχνικής, ειδικές συμβουλές ενδυνάμωσης κ.α.